{"id":8566,"date":"2023-12-25T15:54:04","date_gmt":"2023-12-25T18:54:04","guid":{"rendered":"https:\/\/labmidia.com.br\/redacao\/?p=8566"},"modified":"2024-08-06T17:38:28","modified_gmt":"2024-08-06T20:38:28","slug":"dor-cronica-na-coluna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/dor-cronica-na-coluna\/","title":{"rendered":"Como Aliviar e Prevenir a Dor Cr\u00f4nica na Coluna? Saiba Mais!"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-rank-math-toc-block has-vivid-cyan-blue-color has-text-color has-link-color wp-elements-e7e779eaf0088d77adc812fd3bf5a01e\" id=\"rank-math-toc\"><p><strong>\u00cdndice<\/strong><\/p><nav><ul><li class=\"\"><a href=\"#introducao\">Introdu\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#o-que-e\">O Que \u00e9?<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#causas\">Causas<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#procurando-um-medico\">Procurando um M\u00e9dico<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#especialista-em-dores\">Especialista em Dores<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#e-possivel-prevenir\">\u00c9 Poss\u00edvel Prevenir?<\/a><ul><li class=\"\"><a href=\"#mantenha-uma-boa-postura\">Mantenha uma Boa Postura<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#pratique-exercicios-regularmente\">Pratique Exerc\u00edcios Regularmente<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#peso-saudavel\">Peso Saud\u00e1vel<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#evite-o-tabagismo\">Evite o Tabagismo<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#levante-objetos-com-cuidado\">Levante Objetos com Cuidado<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#faca-pausas-em-atividades-sedentarias\">Fa\u00e7a Pausas em Atividades Sedent\u00e1rias<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#use-a-ergonomia-adequada-no-trabalho\">Use a Ergonomia Adequada no Trabalho<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#evite-atividades-de-alto-impacto\">Evite Atividades de Alto Impacto<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#mantenha-uma-boa-hidratacao\">Mantenha uma Boa Hidrata\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#trate-problemas-de-saude-rapidamente\">Trate Problemas de Sa\u00fade Rapidamente<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class=\"\"><a href=\"#aliviando-a-dor-cronica-na-coluna\">Aliviando a Dor Cr\u00f4nica na Coluna<\/a><\/li><li class=\"\"><a href=\"#conclusao\">Conclus\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"introducao\">Introdu\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A dor cr\u00f4nica na coluna \u00e9 um problema cada vez mais comum que afeta milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo. <\/p>\n\n\n\n<p>Ela pode ser causada por uma variedade de fatores, como postura inadequada, les\u00f5es, doen\u00e7as ou desgaste natural do corpo. Muitas vezes, a dor cr\u00f4nica na coluna pode ser debilitante e afetar a qualidade de vida das pessoas. <\/p>\n\n\n\n<p>Neste artigo, discutiremos o que \u00e9 a dor cr\u00f4nica na coluna, como ela surge, quando procurar um m\u00e9dico, como aliviar as dores e se \u00e9 poss\u00edvel preveni-la.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"o-que-e\">O Que \u00e9?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"551\" src=\"https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-1-1024x551.png\" alt=\"dor cr\u00f4nica na coluna o que \u00e9\" class=\"wp-image-898\" srcset=\"https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-1-1024x551.png 1024w, https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-1-300x162.png 300w, https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-1-768x414.png 768w, https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/image-1.png 1300w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A dor cr\u00f4nica na coluna \u00e9 caracterizada pela presen\u00e7a cont\u00ednua de desconforto ou dor na regi\u00e3o da coluna vertebral por um per\u00edodo prolongado, geralmente definido como mais de 12 semanas. <\/p>\n\n\n\n<p>Essa condi\u00e7\u00e3o pode manifestar-se em diferentes partes da coluna, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regi\u00e3o cervical (pesco\u00e7o).<\/li>\n\n\n\n<li>Tor\u00e1cica (meio das costas).<\/li>\n\n\n\n<li>Lombar (parte inferior das costas).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A dor cr\u00f4nica pode ser leve ou grave. \u00c9 uma condi\u00e7\u00e3o que pode afetar as atividades di\u00e1rias das pessoas. Diferentemente da dor aguda, que \u00e9 uma dor s\u00fabita e aguda na regi\u00e3o da coluna vertebral, a dor cr\u00f4nica pode ser cont\u00ednua e persistente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"causas\">Causas<\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00e1 diversas causas para a dor cr\u00f4nica na coluna. Ela pode ser resultado de condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas subjacentes, les\u00f5es, desgaste relacionado \u00e0 idade ou mesmo fatores psicossociais. Alguns dos problemas de sa\u00fade s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>H\u00e9rnia de disco:<\/strong> Uma condi\u00e7\u00e3o em que o material interno de um disco intervertebral se projeta para fora, pressionando os nervos e causando dor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Estenose espinal:<\/strong> O estreitamento do canal espinhal, que pode comprimir os nervos e levar a sintomas como dor e formigamento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Artrite:<\/strong> A inflama\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es, como a osteoartrite ou a <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/noticias\/2022\/outubro\/artrite-reumatoide-diagnostico-e-tratamento-imediato-sao-fundamentais-para-controle-da-dor-nas-articulacoes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">artrite reumatoide<\/a>, pode causar dor nas costas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Les\u00f5es musculares ou ligamentares:<\/strong> Distens\u00f5es musculares, rupturas ligamentares ou outros tipos de les\u00f5es podem resultar em dor cr\u00f4nica.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Escoliose:<\/strong> Uma curvatura anormal da coluna vertebral que pode causar dor, especialmente quando mais pronunciada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>S\u00edndrome da faceta:<\/strong> Desgaste das articula\u00e7\u00f5es entre as v\u00e9rtebras que pode causar dor na coluna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Doen\u00e7as degenerativas do disco:<\/strong> Desgaste natural dos discos intervertebrais que ocorre com o avan\u00e7o da idade, podendo levar a dores cr\u00f4nicas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>S\u00edndrome da cauda equina:<\/strong> Uma condi\u00e7\u00e3o rara e grave, que envolve a compress\u00e3o da cauda equina, uma parte dos nervos na base da coluna.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fatores Psicossociais:<\/strong> O estresse, a ansiedade, a depress\u00e3o e outros fatores emocionais podem influenciar a percep\u00e7\u00e3o e a intensidade da dor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"procurando-um-medico\">Procurando um M\u00e9dico<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 fundamental que indiv\u00edduos que sofrem de dor cr\u00f4nica na coluna procurem a orienta\u00e7\u00e3o de profissionais de sa\u00fade para avalia\u00e7\u00e3o e elabora\u00e7\u00e3o de um plano de tratamento adequado.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso porque, ele pode incluir medicamentos, fisioterapia, exerc\u00edcios, terapia ocupacional, t\u00e9cnicas de manejo da dor, mudan\u00e7as no estilo de vida e, em alguns casos, procedimentos invasivos ou cirurgia, dependendo da causa subjacente e da gravidade dos sintomas. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"especialista-em-dores\">Especialista em Dores<\/h3>\n\n\n\n<p>Est\u00e1 em busca de um profissional para solucionar a sua dor cr\u00f4nica na coluna? Ent\u00e3o a <a href=\"https:\/\/draisabeladantas.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dra. Isabela Dantas<\/a>&nbsp;pode te ajudar!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"660\" height=\"617\" src=\"https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image-19.jpg\" alt=\"dra isabela dantas - dor cr\u00f4nica na coluna\" class=\"wp-image-54297\" srcset=\"https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image-19.jpg 660w, https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/image-19-300x280.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ela \u00e9 especialista no tratamento da dor, com p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em interven\u00e7\u00e3o em dor e medicina integrativa. <\/p>\n\n\n\n<p>Para isso, a Dra. Isabela Dantas utiliza uma abordagem integrativa e multidisciplinar, avaliando o paciente de forma sist\u00eamica. Essa \u00e9 uma maneira de trazer al\u00edvio para as suas dores e uma melhora na sua qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed aligncenter is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Autocuidado como tratamento para dor cr\u00f4nica\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZKpUtJpSU3k?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=5511969318841\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Agende sua consulta<\/a>&nbsp;atrav\u00e9s do WhatsApp, tire todas as d\u00favidas e alcance o seu bem-estar!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"e-possivel-prevenir\">\u00c9 Poss\u00edvel Prevenir?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora nem todas as formas de dor cr\u00f4nica na coluna possam ser completamente prevenidas, existem v\u00e1rias medidas que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver o problema. Aqui est\u00e3o algumas dicas de preven\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mantenha-uma-boa-postura\">Mantenha uma Boa Postura<\/h3>\n\n\n\n<p>Adotar uma postura correta ao sentar, ficar em p\u00e9 e levantar objetos pode ajudar a reduzir a press\u00e3o sobre a coluna vertebral.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"pratique-exercicios-regularmente\">Pratique Exerc\u00edcios Regularmente<\/h3>\n\n\n\n<p>Os exerc\u00edcios regulares que fortalecem os m\u00fasculos das costas e do core podem ajudar a oferecer suporte \u00e0 coluna e reduzir o risco de les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"peso-saudavel\">Peso Saud\u00e1vel<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/feche-o-homem-esfregando-suas-costas-doloridas-isoladas-no-fundo-branco-1-1024x683.jpg\" alt=\"dor cr\u00f4nica na coluna peso\" class=\"wp-image-1529\" srcset=\"https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/feche-o-homem-esfregando-suas-costas-doloridas-isoladas-no-fundo-branco-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/feche-o-homem-esfregando-suas-costas-doloridas-isoladas-no-fundo-branco-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/feche-o-homem-esfregando-suas-costas-doloridas-isoladas-no-fundo-branco-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/feche-o-homem-esfregando-suas-costas-doloridas-isoladas-no-fundo-branco-1.jpg 1500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Manter um peso saud\u00e1vel \u00e9 importante para reduzir a carga excessiva sobre a coluna e minimizar o risco de problemas nas costas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"evite-o-tabagismo\">Evite o Tabagismo<\/h3>\n\n\n\n<p>O tabagismo pode contribuir para o desenvolvimento de problemas na coluna, pois afeta a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e pode prejudicar os discos intervertebrais.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"levante-objetos-com-cuidado\">Levante Objetos com Cuidado<\/h3>\n\n\n\n<p>Ao levantar objetos pesados, dobre os joelhos e use os m\u00fasculos das pernas, mantendo as costas retas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"faca-pausas-em-atividades-sedentarias\">Fa\u00e7a Pausas em Atividades Sedent\u00e1rias<\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea passa longos per\u00edodos sentado, fa\u00e7a pausas regulares para se levantar, alongar e se movimentar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"use-a-ergonomia-adequada-no-trabalho\">Use a Ergonomia Adequada no Trabalho<\/h3>\n\n\n\n<p>Certifique-se de que sua esta\u00e7\u00e3o de trabalho seja ergonomicamente correta para evitar tens\u00f5es na coluna durante o trabalho.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"evite-atividades-de-alto-impacto\">Evite Atividades de Alto Impacto<\/h3>\n\n\n\n<p>Evite atividades que envolvam movimentos bruscos e impacto excessivo na coluna, especialmente se voc\u00ea j\u00e1 teve problemas nas costas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mantenha-uma-boa-hidratacao\">Mantenha uma Boa Hidrata\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Beber \u00e1gua suficiente \u00e9 fundamental para manter os discos intervertebrais hidratados e saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"trate-problemas-de-saude-rapidamente\">Trate Problemas de Sa\u00fade Rapidamente<\/h3>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea desenvolver problemas nas costas, consulte um profissional de sa\u00fade prontamente para um diagn\u00f3stico e tratamento adequado.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"aliviando-a-dor-cronica-na-coluna\">Aliviando a Dor Cr\u00f4nica na Coluna<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/quando-a-dor-nas-costas-pode-ser-preocupante-coluna.png\" alt=\"dor cr\u00f4nica na coluna medica\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-7558\" srcset=\"https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/quando-a-dor-nas-costas-pode-ser-preocupante-coluna.png 800w, https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/quando-a-dor-nas-costas-pode-ser-preocupante-coluna-300x225.png 300w, https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/quando-a-dor-nas-costas-pode-ser-preocupante-coluna-768x576.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Para um tratamento eficiente de dor cr\u00f4nica na coluna, \u00e9 importante consultar um profissional de sa\u00fade para avalia\u00e7\u00e3o e orienta\u00e7\u00e3o sobre o melhor para o seu caso espec\u00edfico. Nesse sentido, a indica\u00e7\u00e3o de al\u00edvio para dores pode incluir:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Medica\u00e7\u00e3o:<\/strong> O uso de analg\u00e9sicos, anti-inflamat\u00f3rios ou relaxantes musculares pode ajudar a aliviar a dor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fisioterapia:<\/strong> Os exerc\u00edcios espec\u00edficos como alongamentos e t\u00e9cnicas de fortalecimento podem ajudar a melhorar a mobilidade e reduzir a dor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Terapias alternativas:<\/strong> Acupuntura, quiropraxia ou massagem terap\u00eautica podem proporcionar al\u00edvio da dor para algumas pessoas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>T\u00e9cnicas de manejo da dor:<\/strong> Aprender t\u00e9cnicas de relaxamento, medita\u00e7\u00e3o ou respira\u00e7\u00e3o pode ajudar a reduzir a percep\u00e7\u00e3o da dor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"conclusao\">Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A dor cr\u00f4nica na coluna \u00e9 um problema comum que pode afetar a qualidade de vida das pessoas. Por\u00e9m, como voc\u00ea p\u00f4de notar, existem v\u00e1rios m\u00e9todos para aliviar a dor: fisioterapia, analg\u00e9sicos, terapia cognitivo-comportamental e acupuntura. <\/p>\n\n\n\n<p>A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 a melhor estrat\u00e9gia para evitar a dor cr\u00f4nica na coluna. Manter uma boa postura, praticar atividade f\u00edsica regularmente, evitar fumar e dormir bem podem ajudar a manter sua coluna vertebral saud\u00e1vel. <\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se de fazer exames de rotina com um m\u00e9dico para detectar problemas na fase inicial. Cuide da sua coluna vertebral e viva uma vida saud\u00e1vel e sem dor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introdu\u00e7\u00e3o A dor cr\u00f4nica na coluna \u00e9 um problema cada vez mais comum que afeta milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo. Ela pode ser causada por uma variedade de fatores, como postura inadequada, les\u00f5es, doen\u00e7as ou desgaste natural do corpo. 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