![\"Alimentos](\"https:\/\/draisabeladantas.com.br\/artigos\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/menina-moreno-bonita-nova-que-olha-carrancuda-templos-tocantes-dor-de-cabeca-isolado-no-fundo-branco-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\nAlimentos que pioram a dor de cabe\u00e7a (comuns)<\/h2>\n\n\n\n
Nesta parte do artigo voc\u00ea conhecer\u00e1 alguns dos alimentos que pioram a dor de cabe\u00e7a e podem ser evitados por aqueles que sofrem com fortes crises. <\/p>\n\n\n\n
Bebidas estimulantes e cafe\u00edna<\/h3>\n\n\n\n
Consumir caf\u00e9 e as bebidas estimulantes que cont\u00eam cafe\u00edna \u00e9 um assunto bem controverso porque a cafe\u00edna em si pode ser usada para aliviar as crises de dor de cabe\u00e7a ou pode piorar o quadro. Muitas medica\u00e7\u00f5es que tratam as dores de cabe\u00e7a possuem cafe\u00edna e realmente reduzem as dores e crises. Por\u00e9m, o uso constante de cafe\u00edna pode desencadear dor de cabe\u00e7a, principalmente quando h\u00e1 uma interrup\u00e7\u00e3o no uso (dor de cabe\u00e7a por abstin\u00eancia da cafe\u00edna).<\/p>\n\n\n\n
Essas bebidas s\u00e3o conhecidas por serem um desencadeador ou agravante de dores de cabe\u00e7a em alguns indiv\u00edduos. A cafe\u00edna causa vasodilata\u00e7\u00e3o, estimulando o sistema nervoso gerando enxaquecas e dores de cabe\u00e7a tensionais. <\/p>\n\n\n\n
Alimentos e bebidas como, por exemplo, chocolate, ch\u00e1-preto, caf\u00e9 e refrigerantes cont\u00eam cafe\u00edna. A fim de evitar a piora da enxaqueca \u00e9 melhor limitar o consumo desses alimentos e bebidas. Voc\u00ea pode substituir por op\u00e7\u00f5es com baixo teor de cafe\u00edna, como descafeinado ou ch\u00e1-verde. <\/p>\n\n\n\n
Glutamato monoss\u00f3dico (MSG)<\/h3>\n\n\n\n
O glutamato monoss\u00f3dico \u00e9 um aditivo usado para real\u00e7ar o sabor em v\u00e1rios alimentos processados. Alguns estudos apontam que o MSG pode ser um gatilho para desencadear enxaquecas em pessoas mais sens\u00edveis. <\/p>\n\n\n\n
Alimentos como molhos prontos, salgadinhos, enlatados e ultraprocessados podem conter glutamato monoss\u00f3dico. Ou seja: optar por alimentos frescos limita o consumo de glutamato monoss\u00f3dico, consequentemente evitando dores de cabe\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n
Alimentos com tiramina<\/h3>\n\n\n\n
Este amino\u00e1cido est\u00e1 presente em alguns alimentos e tamb\u00e9m pode desencadear dores de cabe\u00e7a em pessoas suscet\u00edveis \u00e0 condi\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
Alimentos como, por exemplo, embutidos, queijos envelhecidos, frutas c\u00edtricas, vinho tinto e molho de soja, s\u00e3o ricos em tiramina. Por isso, \u00e9 fundamental identificar se esses alimentos est\u00e3o ligados a sua dor de cabe\u00e7a e se \u00e9 necess\u00e1rio evitar o consumo total ou somente diminuir o consumo. <\/p>\n\n\n\n
Ado\u00e7antes artificiais e aspartame<\/h3>\n\n\n\n
Os ado\u00e7antes artificiais s\u00e3o frequentemente usados para substituir a\u00e7\u00facares em v\u00e1rios produtos. Por\u00e9m, segundo alguns estudos, esse tipo de ado\u00e7ante pode ser a causa de crises de dores de cabe\u00e7a em algumas pessoas. <\/p>\n\n\n\n
Alguns exemplos de alimentos que podem conter ado\u00e7antes artificiais ou aspartame s\u00e3o os alimentos e bebidas diet\u00e9ticas como iogurtes light, chicletes sem a\u00e7\u00facar e outros produtos \u201czero a\u00e7\u00facar\u201d. <\/p>\n\n\n\n
Preferir os ado\u00e7antes naturais, como o stevia ou evitar o consumo de alimentos e bebidas com ado\u00e7antes artificiais pode ser ben\u00e9fico. <\/p>\n\n\n\n
Abordagem individual na identifica\u00e7\u00e3o dos alimentos gatilhos<\/h2>\n\n\n\n
\u00c9 preciso ressaltar que cada paciente pode ter gatilhos com alimentos espec\u00edficos. Para ajudar nessa identifica\u00e7\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio contar com a ajuda de um di\u00e1rio alimentar. Nele deve-se registar as crises de dores de cabe\u00e7a e identificar a rela\u00e7\u00e3o da dor com certo tipo de alimento. Al\u00e9m disso, n\u00e3o deixe de se consultar com um m\u00e9dico especialista, como j\u00e1 mencionamos no come\u00e7o do artigo. <\/p>\n\n\n\n
Somente um m\u00e9dico capacitado poder\u00e1 lhe dar o diagn\u00f3stico e lhe orientar sobre o tratamento correto a seguir. <\/p>\n\n\n\n
Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n
Saber reconhecer os alimentos que pioram a dor de cabe\u00e7a \u00e9 fundamental para controlar a enxaqueca. Al\u00e9m dos alimentos mencionados ao longo do artigo, existem outros fatores como, intoler\u00e2ncia alimentar, sensibilidade, alergias, aditivos alimentares e alimentos processados podem agravar a dor de cabe\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n
\u00c9 essencial adotar um estilo de vida mais equilibrado e saud\u00e1vel. Para a melhora da enxaqueca \u00e9 fundamental manter uma alimenta\u00e7\u00e3o correta, gerenciar o estresse, ter um sono adequado e buscar uma melhor qualidade de vida. Busque identificar quais os alimentos que pioram a dor de cabe\u00e7a e procure ajuda profissional.<\/p>\n\n\n\n